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银耳枸杞黑豆粥的做法?(银耳黑豆小米功效与作用及食用方法)

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于银耳黑豆小米功效与作用及食用方法的问题,于是小编就整理了2个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
  1. 银耳枸杞黑豆粥的做法?
  2. 破壁机食疗食谱?

银耳枸杞黑豆粥的做法?

食材:黑豆、大米、银耳、枸杞各适量。 调料:冰糖或者白糖各适量。

银耳枸杞黑豆粥的做法?(银耳黑豆小米功效与作用及食用方法)-图1

做法:

1.银耳用水泡发后洗干择洗干净,撕成小朵;大米、黑豆、枸杞分钟淘洗干净;黑豆蒸熟备用。

2.把大米、黑豆、银耳、枸杞一起放入砂锅里,加入适量水大火烧开转小火慢熬,熬至粘稠后加入冰糖略煮一会,冰糖融化后关火即可。 粥在熬的时候要用勺子慢慢搅拌,以防粘锅。

银耳枸杞黑豆粥的做法?(银耳黑豆小米功效与作用及食用方法)-图2

破壁机食疗食谱?

破壁机实在太好用,给大家推荐12款食谱,让大家每天食谱不重样,好喝养生吃起来。感觉我家破壁机真是累坏了,以下12款都是超好喝的豆浆米糊搭配!真的每一款都喜欢,好喝营养又养颜的破壁机豆浆食谱!

1、绿豆薏米豆浆,清热去利湿,痘肌必喝。

食材:黄豆20 g薏米15 g绿豆30 g水600 ml

银耳枸杞黑豆粥的做法?(银耳黑豆小米功效与作用及食用方法)-图3

2、苹果山药小米糊,养胃健脾促消化。

食材:山药100 g小米20 g苹果半个红枣4颗水600 ml

3、黑豆黑芝麻豆浆,养护卵巢,补充雌激素。

食材:黑芝麻8 g黄豆20 g黑豆20 g红豆15 g红枣3颗水700 ml

4、南瓜绿豆豆浆低脂低卡,细腻顺滑。

食材:南瓜250 g大米20 g绿豆30 g水600 ml牛奶100 ml

5、黑豆浆,养发护发,白发经常掉头发的必喝!

1.紅豆薏米豆浆

黄豆15g、薏米10g、红豆15g、水500ml,通过破壁机的豆浆功能,30分钟就可以喝上一杯紅豆薏米豆浆,给身体补充能量。

2.糯米红枣豆奶

糯米30g、黄豆30g、红枣6颗、纯牛奶250g、清水400ml、冰糖少许,开启破壁机的豆浆/五谷浆功能,30分钟就可以实现这份营养美食。

3.小米南瓜汁

南瓜150g、小米30g、红枣2颗、糯米20g、水700ml,如果口味喜欢偏甜,那么还可以再加点冰糖,通过破壁机的果汁功能,30分钟后就能出来一份比韩式料理店还要好喝的营养饮品。

4.红豆牛乳沙

红豆100g、大米20g、水900ml、冰糖少许,通过破壁机的奶昔功能,就能出来一份非常好的营养甜食。而且用这个方法来做绿豆沙也同样适合,只需要将原料换成绿豆,口味超棒。

5.香蕉核桃燕麦奶

香蕉1个、燕麦牛奶少许、核桃少许、水500ml,通过破壁机奶昔功能,就能出来一份非常好的营养甜食。

到此,以上就是小编对于黑豆银耳小米粥的功效的问题就介绍到这了,希望介绍的2点解答对大家有用。

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